Hơi thở là công cụ đơn giản để giúp cơ thể và tâm trí thư giãn giữa giờ làm việc. Khi nhận biết nhịp thở, bạn có thể tạo sự kết nối nhẹ nhàng với cơ thể mà không cần di chuyển quá nhiều. Một vài nhịp thở sâu, hít vào chậm và thở ra […]
Danh mục: Tư thế nhẹ nhàng khi ngồi làm việc
Danh mục này tập trung vào việc duy trì tư thế thoải mái khi ngồi bàn làm việc. Nội dung giúp giảm cảm giác mệt mỏi, giữ sự cân bằng nhẹ nhàng cho cơ thể. Trọng tâm là nhận biết cơ thể và tạo khoảng nghỉ nhỏ trong ngày.