Khi làm việc nhiều giờ liên tục, cơ thể thường có xu hướng căng cứng. Một số động tác yoga nhẹ có thể thực hiện ngay trên ghế giúp bạn cảm thấy dễ chịu hơn. Không cần không gian rộng, chỉ cần chú ý đến tư thế và hơi thở. Hãy thử thả lỏng vai, […]
Danh mục: Yoga đứng và di chuyển nhẹ trong giờ làm
Danh mục này nhấn mạnh việc kết hợp các động tác đứng và di chuyển nhẹ nhàng giữa giờ. Nội dung giúp cơ thể thư giãn mà không cần rời khỏi không gian làm việc. Trọng tâm là cân bằng nhịp sống và năng lượng.